Conduce: Arina.

L'Hatha Yoga si propone come un percorso che, attraverso il respiro, il movimento e la consapevolezza, coltiva un'armonia tra corpo e mente, tra azioni e pensiero.

Le lezioni, adatte a tutti, sono un invito a dedicare del tempo prezioso a te stesso: uno spazio per ascoltarti e prenderti cura di ciò che sei.

Conduce: Arina.

Un modo per lasciarsi andare al fluire del movimento, riscoprendo il piacere di abitare il proprio corpo. Un invito a connettersi al respiro, vivere il presente e trovare armonia tra forza e leggerezza, un gesto alla volta. Lezioni adatte a tutti.

Ripartiamo dalle fondamenta per costruire un corpo sano, forte, flessibile.

Impariamo come respirare consapevolmente.

Sperimentiamo una mente povera di pensieri e ricca di Silenzi, grazie a sequenze di hatha e vinyasa yoga.

Lo Yoga in Volo è una pratica che unisce le basi dello yoga tradizionale all’uso dell’amaca, offrendo un’esperienza di movimento fluida e sospesa. Grazie al supporto dell’amaca, le posizioni diventano più accessibili e al tempo stesso più profonde, permettendo di migliorare flessibilità, forza ed equilibrio senza il peso della gravità.

Questa disciplina è adatta a tutti, dagli yogi esperti a chi si avvicina per la prima volta, e favorisce il rilassamento della colonna vertebrale, la mobilità articolare e una maggiore consapevolezza corporea.

Un’occasione per sperimentare un nuovo approccio alla pratica, riscoprendo il piacere del gioco e del movimento in totale sicurezza.

Conduce: Arina.

Tendiamo a riempire ogni spazio vuoto, come se il "non fare" fosse una perdita di tempo. Eppure, è proprio nella quiete che troviamo maggiore chiarezza e spazio per ciò che è davvero importante.

Le lezioni di meditazione offrono tecniche per calmare la mente, sviluppare consapevolezza e osservare il flusso dei pensieri senza esserne trascinati. Attraverso il respiro, la concentrazione e il silenzio, impariamo a creare equilibrio e a riscoprire i nostri punti fermi, dando forma e coerenza a ciò che viviamo.

Un momento di ascolto interiore, aperto a tutti, per imparare a rallentare e vivere con più presenza.

Lezioni Private a scelta tra:

- Lezioni individuali Yoga-Functional Training-yovolo

- Occasione per creare percorsi individuali e/o lezioni spot di approfondimento.

Conduce: Valentina.

Lo yoga in gravidanza è un prezioso alleato, ideale per ogni trimestre. Attraverso esercizi mirati, aiuta a mantenersi in forma, rafforzando il pavimento pelvico e prevenendo la diastasi addominale. Questo supporto delicato e completo accompagna la mamma durante la magica fase della gravidanza, favorendo benessere fisico ed equilibrio emotivo.

Conduce: Elena.

Con il pilates postura e corpo traggono enormi benefici! Hai mai provato?  

Conduce: Sabrina.

Le lezioni di Yin Yoga offrono uno spazio di quiete e ascolto profondo. Attraverso il respiro e il sostare nelle posizioni, sciogliamo tensioni e miglioriamo la mobilità, favorendo rilassamento e consapevolezza.Una pratica morbida ma intensa, che insegna pazienza e resilienza, aiutandoci a fluire con più leggerezza nella vita quotidiana.

Conduce: Eliza.

Il corso di Posturale combina esercizi di tonificazione per tutto il corpo con movimenti di stretching, rinforzo e rilassamento muscolare, con un’attenzione particolare alla colonna vertebrale. Un lavoro completo per migliorare postura, equilibrio e benessere quotidiano.

Conduce: Eliza.

L’allenamento Funzionale combina esercizi a corpo libero e con piccoli attrezzi per migliorare coordinazione, equilibrio e forza. Un lavoro mirato su gambe, addominali e glutei per aumentare stabilità, resistenza e controllo del movimento.

Conduce: Sabrina.

Le lezioni di yoga base con Sabrina sono volte a sviluppare coscienza corporea in quanto questa è la chiave per la ri-connessione con il presente.

L'obiettivo della pratica è quello di fornire strumenti utili per entrare in noi stessi e ri-trovare lo stato di calma naturale che ci regala il respiro, combinato con il movimento consapevole.
Questo corso si offre come guida introduttiva alla pratica di yoga e meditazione per ri-scoprire le proprie potenzialità, ri-svegliando forza, energia e vitalità.
Grazie ad esercizi di respirazione, attivazioni energetiche e resistenza sotto sforzo, il proposito è quello di lavorare sul potenziamento dell'equilibrio e della flessibilità (interiore quanto esteriore).
Familiarizzare con il nostro corpo e muoverlo coscientemente significa anche "muovere le nostre emozioni", al fine di accettarle così come arrivano.
Sabrina ci accompagna in questo viaggio di accoglienza fatto di gesti rituali, verso uno spazio di consapevolezza profonda che ci accarezza dentro e fuori.

Power Functional è un allenamento completo per chi vuole migliorare forza, resistenza e mobilità, sfruttando il massimo potenziale del corpo. Adatto a tutti i livelli, combina esercizi a corpo libero e con pesi (kettlebell e manubri) per attivare ogni muscolo, migliorare postura, stabilità e coordinazione.

HIIT (High Intensity Interval Training) alterna brevi periodi di lavoro intenso a rapidi recuperi, per bruciare grassi, aumentare la resistenza e migliorare la composizione corporea. EMOM (Every Minute on the Minute) sfida il corpo a eseguire un numero predeterminato di ripetizioni per minuto, migliorando forza, resistenza e velocità.

Un allenamento per stimolare tutto il corpo, adatto a chiunque voglia un corpo più forte, agile e funzionale, con l'obiettivo di superare i propri limiti e migliorare le performance.

Un corso professionale per l'insegnamento dello Yoga, riconosciuto Yoga Alliance e MSP/Coni.

Sono aperte le iscrizioni!

Scopri le Yoga Class effettuate dai docenti Hari Om.

Date: date da definire
Conduce: Rossella Pluda

Scegliere il nostro corso vuol dire immergersi in un'atmosfera giocosa dove si apprende tutto il necessario per iniziare fin da subito ad insegnare ai bimbi.

Date: date da definire
Conduce: Beatrice Zuccati

Gioca con le posizioni dello Yoga senza l'ingombro della gravità.

Date: date da definire
Conduce: Simona Citro

Yoga dance flow è yoga, musica, movimento e creatività.

Date: date da definire
Conduce: Elisa Fantini

Yin Yoga è la Via che insegna a sviluppare le qualità di gentilezza e morbidezza.

Date: date da definire
Conduce: Elisa Fantini

Questo modulo introduce la teoria dei meridiani e del Qi secondo il sistema MTC (Medicina Tradizionale Cinese).

Arina, cresciuta con l’amore e la passione per il movimento fisico, ha trovato nello yoga un invito a vivere il presente con profondità e consapevolezza. Nelle sue classi crea spazi di condivisione, dove l’unicità di ciascuno viene accolta e valorizzata, rivelando al tempo stesso la connessione profonda che ci unisce agli altri e al mondo. Un percorso che invita a lasciarsi andare, ascoltando il proprio corpo e il respiro, per ritrovare equilibrio e autenticità.

Valentina è energia pura e crede che lo sport e il movimento siano la medicina per anima e corpo. Dopo anni come personal trainer, si è specializzata in allenamento al femminile, pre/post partum e pilates. Ex giurista pentita, è attualmente iscritta alla facoltà di scienze motorie e si divide tra studio, ufficio, il suo bimbo e la palestra. Il suo motto è: "Siate la versione migliore di voi stessi".

Sabrina ha scoperto lo yoga per caso. In realtà era sua intenzione "provare" per accompagnare la sua amata zia Eli.
Non sapeva cosa aspettarsi ma è nata lei una sensazione di pienezza, fiducia ed amore, inspiegabile, fin da subito!
Nello yoga ha trovato il suo strumento per curare le ferite del cuore.
Grazie al respiro ha scoperto che dentro ognuno di noi esiste uno stato di calma naturale, al quale può fare ritorno ogni volta che ne sente la necessità.
La pratica le ha mostrato che muovere il corpo significa muovere le sue emozioni: identificarle, riconoscerle, e soprattutto imparare ad accettarle senza giudizio.
Questa consapevolezza, sempre un po' di più, le permette di trasformare quello che sente in forza interiore, chiarezza e dedizione.
Lo yoga le ha davvero cambiato la vita!

 Dopo aver conseguito la Laurea Magistrale in Ingegneria Gestionale ho deciso di intraprendere un altro percorso formativo, ben diverso da quello appena concluso e nel 2013 mi sono iscritta al corso insegnanti yoga adulti c/o la scuola Hari Om. Ho conseguito il diploma 200 ore, riconosciuto dalla Yoga Alliance, per poi raggiungere il diploma intermedio. Da lì ho integrato la mia formazione con vari master, yoga-props, yoga post parto, yoga per la terza età, approfondimento yoga bimbi nido, con il Metodo Balyayoga, yoga bimbi sempre con il Metodo Balyayoga, yovolo tramite il sostegno dell'amaca e infine approfondimento di ginnastica posturale. Per me lo yoga non è svolgere un esercizio, ma è consapevolezza, ascolto e accettazione di sè stessi con dei propri limiti e ascolto e accettazione di chi ci circonda, anche loro con i propri limiti. Lo yoga cambia in base a quello che cerchiamo, evolve con noi.
Propongo corsi sia come libero insegnante, sia collaborando con associazioni sportive, aziende, scuole e coi comuni.