Pratiche che aiutano a migliorare la mobilità articolare, attivazione muscolare e ascolto generale della macchina mente/corpo/respiro. Mireremo ad acquisire una condizione di armonia e benessere mediante la pratica di asana ed esercizi di respirazione, volti a fortificare il corpo per ristabilire una corretta postura nel quotidiano.

Ripartiamo dalle fondamenta per costruire un corpo sano, forte, flessibile.

Impariamo come respirare consapevolmente.

Sperimentiamo una mente povera di pensieri e ricca di Silenzi, grazie a sequenze di hatha e vinyasa yoga.

Le lezioni da 60 minuti saranno così strutturate:

Attivazione/riscaldamento muscolare iniziale, la parte centrale della lezione divisa in parte A e B, in cui andremo a lavora su serie diverse di esercizi, a ritmi differenti con defaticamento finale;

oppure

Attivazione/riscaldamento muscolare iniziale, circuito centrale di circa 30 minuti, defaticamento finale.

Vinyasa è l’ approccio che caratterizza le classi, ci si muove seguendo il proprio respiro che diventa ancora e maestro.

Grazie a questa attenzione si rivelano verità sui propri limiti e su come accettarli per trasformarli.

La pratica è una luminosa sfida al proprio ego, allontanando aspettative e desiderio di prestazione, fino a giungere ad uno spazio di silenzioso respiro.

Con lo Yoga dolce esploriamo una sfumatura diversa della pratica che conosciamo.

Interroghiamo mente e respiro a corpo fermo, comodo, coccolato da tutti i supporti necessari per dargli la percezione di galleggiare, perdendo densità.

È un viaggio umile e silenzioso, tutto rivolto al di dentro, per sciogliere, sbrogliare e imparare, finalmente, a lasciar andare.

Il corso Yovolo - yoga su amaca (stile aerial yoga e antigravity), è adatto a tutti coloro che non hanno mai utilizzato un'amaca ma che amano il movimento e che non hanno paura di “perdere l’orientamento” e cambiare prospettiva.

A tutti coloro che hanno voglia di mettersi in gioco provando a muovere il corpo in una dimensione inusuale. L'approccio è essenziale e senza troppi formalismi, è un modo per riscoprire il gioco, a partire dall'altalena, alle posizioni capovolte, per arrivare alle evoluzioni più articolate, senza mai perdere di vista la sicurezza, la presenza nel momento e la concentrazione che ci aiuteranno a non correre rischi inutili, a gestire l’altezza e la mancanza di stabilità. Lo Yoga in volo può diventare uno spunto in più per migliorare la tua pratica giocando con le posizioni dello yoga senza l’ingombro della gravità.

Secondo la medicina tradizionale cinese il benessere della persona è incrementato da una serie di buone abitudini che comprendono una buona respirazione, una buona alimentazione, la fitoterapia (come l’agopuntura e il massaggio) e la pratica di “ginnastiche energetiche”.

Il Qi gong si colloca all’interno delle pratiche di buona salute in quanto favorisce, attraverso il respiro e il movimento il libero, il fluire del Qi.

Il termine Qi Gong è composto da due termini:

- Qi indica l’aria, lo spirito, l’energia, il soffio vitale

- Gong indica il lavoro, la tecnica o l’abilità.

Qi gong significa quindi, tecnica del respiro dello spirito, lavoro con l’energia, l’arte di far circolare il Qi interno.

Durante la lezione, esploriamo i tre aspetti fondamentali della pratica: la postura, il respiro e l’intenzione.

Il lavoro si svolgerà prevalentemente in piedi alternando momenti dinamici a movimenti statici tenendo presente che l’assenza di movimento non vuol dire staticità o rigidità.

Meditare al mattino, o almeno provarci, ha il potere di cambiare in modo netto e drastico l’intera giornata.

Meditare regala spazio e silenzio, i drammi si ridimensionano e i pensieri rallentano.

Se ti trovi schiava o schiavo dei tuoi pensieri e delle tue emozioni, se le tue giornate ti sfiniscono e ti trovi senza energia o entusiasmo, questa la lezione è fatta per te.

Se vuoi riprendere in mano e vivere da protagonista le tue giornate, questa lezione è fatta per te.

Non preoccuparti se non hai mai praticato, meditare è un’esperienza sempre diversa e unica.

Le lezioni hanno come fine l’apprendimento della forma “108 movimenti” così come tramandata dal Maestro Wang Wei Gou. Attraverso I movimenti lenti, aggraziati e leggeri di cui questa sequenza si compone, il praticante acquisisce consapevolezza, fluidità e controllo oltre che forza ed esplosività.

Lezioni Private a scelta tra:

- Lezioni individuali Yoga-Functional Training-yovolo

- Occasione per creare percorsi individuali e/o lezioni spot di approfondimento.

L’indoboard balance training è un Format vincente fresco e nuovo basato su 3 skill di allenamento.

• INDOBOARD: Controllo corporeo neuro-muscolare e un vero allenamento di tono tramite tavola cuscino e rullo.

• Stabilità ma anche di Surf, Snowboard, sci, skate, slack line, tutti sport liberi e creativi.

• Yoga. Troverete asana in precarietà per migliorare e rafforzare mente e corpo.

Una nuova sfida! Avrai modo di fare esercizi derivanti dal surf, skate e atletica, rivolti al core, al rinforzo muscolare, alla postura e alla concentrazione senza far mancare anche il divertimento.

Questo è il nuovo Format Isy pensato per chi fa del proprio corpo e della propria mente un'esperienza di colori e sensazioni, percependo il muscolo che lavora, l’aumento dei riflessi periferici e della concentrazione globale.

La nostra passione è il karate. Il karate come espressione e miglioramento del sè e delle sue relazioni.

Come pratica educativa e filosofia di vita. Una disciplina, un’etica.

KARATE for PEOPLE non si pone né mete né limiti: è un karate come condotta morale che modella l’anima anche con la precisione dei movimenti del corpo, che rinviano a qualcosa che va al di là di essi.

È un karate per la gente, un karate che lascia le palestre agonistiche per entrare nella vita, anche e soprattutto di chi non lo ha mai fatto e non avrebbe mai creduto di poterlo fare: senza differenze di sesso, di età, di salute.

Il Karate che entra a far parte delle storie, delle biografie, delle giornate individuali di ciascuno, come uno sfondo, una compresenza, un rifugio, una motivazione.

L’allenamento prevede una parte iniziale di riscaldamento e mobilità a corpo libero; un’attività principale dove lo stimolo muscolare (proposto anche con l’utilizzo di pesi e attrezzi) si fonde all’allenamento cardiovascolare; una parte finale con focus su un distretto muscolare specifico.

Un corso professionale per l'insegnamento dello Yoga, riconosciuto Yoga Alliance e MSP/Coni.

Sono aperte le iscrizioni!

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Scopri le Yoga Class effettuate dai docenti Hari Om.

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Paola vive con la musica in sottofondo.

Le piace toccare, sentire consistenza e temperatura delle cose la attrae.

Annusa il cibo, il vino, l’aria quando entra in una stanza, quando esce all’aperto ha il naso all’insù.

Quando piove non usa l’ombrello.

È una ricercatrice accanita e ostinata di Bellezza; la cerca nel mondo e nelle persone, e quando la trova (la trova!) lo dice ad alta voce, sia al mondo che alle persone, perché crede che la Bellezza meriti di essere riconosciuta e corteggiata.

Nel suo zaino ci sono di sicuro un libro, una matita, la borraccia, posacenere portatile, olio essenziale di lavanda, balsamo di tigre e pochette di emergenza.

Quando è pesante, ma anche quando è leggera, si muove, non può farne a meno.

Ama, è innamorata delle persone della sua vita.

La Pratica per Paola è filo conduttore, comune denominatore, coperta calda, doccia fredda, pizza fumante, birretta fresca, caffè del mattino.

L’amore per l’insegnamento la sorprende ancora, adora avere cura delle persone che donano il proprio tempo alla pratica.

YOGI STUFF

Anni di pratica: 12

Anni di insegnamento: 10

Diploma Insegnante di yoga livello avanzato 500 ore con HariOm

Formatrice insegnanti dal 2019

La felicità non è un piatto pronto, dipende solo da quello che fai tu nel tuo quotidiano

Sono Melissa, nel 2018 ho conosciuto lo yoga grazie ad una amica ed è stato per me amore a prima vista, da allora non ho più potuto farne a meno ed è entrato nella mia quotidianità.

Nel 2020, causa covid, ho iniziato ad allenarmi a casa con i pochi attrezzi che avevo a disposizione (manubri, kettlebell e qualche elastico) e tanto corpo libero;ogni giorno che passava vedevo il mio corpo cambiare in meglio e il tutto rendeva più tollerabile la reclusione forzata.

A Ottobre 2020 ho intrapreso il percorso di insegnante di yoga, e durante il primo ritiro in cascina Bellaria ho scoperto il corso di funzionale che ho frequentato nell’estate 2021 e, finalmente, nel 2022 sono diventata insegnante di yoga base.

Pratico e competo in gare di CrossFit che meravigliosamente si sposa e mi aiuta ancora di più a capire ed amare la ginnastica funzionale.

Mi piace sudare con i circuiti Hiit, far salire e scendere il cuore con i PHA, non mollare durante un Amrap e dare il massimo durante un EMOM.

Il funzionale ci lancia un guanto di sfida, ma noi siamo pronti a raccoglierlo.

Accostatasi recentemente al mondo dello yoga che dice “le ha cambiato letteralmente la vita”, consegue il diploma di insegnante base 250h a Marzo 2021 e diploma YOVOLO ad Aprile 2022. Da allora pratica quotidianamente e non smette di essere curiosa e di esplorare i molteplici aspetti di questa disciplina. La caratterizzano l’entusiasmo e la voglia di mettersi in gioco facendo della propria esperienza di allieva uno strumento per comprendere ed entrare in empatia con i praticanti condividendo con loro le difficoltà e sfruttandole come uno strumento per affrontarle e superarle.

La prima volta che ho frequentato una lezione di Taichi-chuan la scintilla non è scoccata.

Mi ci è voluto tempo per comprendere che il Taichi-chuan è la porta di ingresso verso di me, ad una dimensione che va al di là del corpo fisico.

Il Taichi-chuan è il percorso verso il Tao, “La via”, e questa strada mi ha portato in posti conosciuti da riscoprire e completamente nuovi.

Mi sono formata presso la Scuola “Tai Chi chuan yang” di Brescia diretta da Marco Gitti, parte della Scuola Wan Wei Gou francese.

Nel 2010 ho iniziato un percorso di formazione in Naturopatia Umanistica presso la Scuola Kairos di Parma dove ho intrapreso lo studio della medicina tradizionale cinese e della filosofia Taoista.

Nel 2014 ho conseguito il diploma di Operatore olistico specializzandomi in un approccio a mediazione corporea, una tecnica al contempo dolce e profonda con la quale si entra sempre più in contatto con la propria energia vitale, trovando nuovi equilibri e migliorando il proprio benessere.

Dal 2019 ho approfondito lo studio QI Gong sviluppando nuovi aspetti della pratica “energetica”, che ha poco di esoterico e molto di concreto.

Con la pratica del Taichi chuan e del Qi gong ho acquisito una maggiore consapevolezza del corpo e una più profonda conoscenza dell’anima.

Vivo in bilico tra il marketing digitale e l’organizzazione di festival di musica Techno, ma quello che mi tiene in equilibrio durante le mie giornate è lo Yoga.

Mi chiamo Elisabetta, amo la musica, le tisane che scaldano il cuore, le giornate uggiose e il clima fresco dell’autunno.

Amo viaggiare sempre e dovunque, amo scoprire nuovi posti, nuove cucine e nuove abitudini.

Amo lo Yoga e mi piace definirlo come un viaggio continuo tra le emozioni, un viaggio che rende flessibile il corpo e anche la mente, un viaggio fatto di energia e respiri nuovi.

Mi vedo in continua crescita e piena di voglia di imparare; sarebbe un onore averti sul tappetino con me.

Diploma: insegnante base 250H conseguito presso la scuola Hari-Om.

Il mio primo approccio con lo yoga risale attorno ai vent'anni e da quel momento la pratica é stata per me una solida base, il mio punto di ritrovo e di equilibrio.

Da anni ero alla ricerca di un qualcosa che fosse la mia espressione ideale, sia dal punto di vista fisico che mentale, che mi donasse chiarezza, fiducia e ordine, e inaspettatamente l'ho trovata nello yoga.

Ho studiato e praticato con diversi insegnanti, sempre curiosa di conoscere e sperimentare.

Mi sono formata presso la scuola Hari - Om, conseguendo il diploma di 200 ore, e questo ha rappresentato per me solo l’inizio di un ulteriore e continuo viaggio.

Da quel momento cerco costantemente di arricchire le mie competenze in materia di meditazione, asana e tecniche di respiro.

Insegnare yoga è per me un'opportunità per aiutare le persone a trovare chiarezza, nuova energia e tranquillità, cercando di creare un ambiente creativo ma strutturato in cui il momento presente è onorato.

Traggo ispirazione dalla natura, dalla vita sana e divertente, e dall'inaspettato nella quotidianità urbana.

Maestro Pasini Umberto CN 7° DAN Karate Shotokan”

1974 : Inizio la pratica del Karate Shotokan nella palestra C.S.K.S. in via Rocca D’Anfo a Brescia.

1982 : 7 Febbraio conseguo il 1°DAN C.I.A.M. con la qualifica di Agonista.

1983 : 15 Giugno conseguo il 2°DAN FE.S.I.K.A. con la qualifica di Agonista.

1986 : Febbraio passaggio in UKIDA con conferma del grado e la qualifica di Agonista.

1995 : 22 Dicembre conseguo il 3°DAN F.E.K.D.A. con la qualifica di Istruttore.

1997 : 16 Febbraio conseguo il 4°DAN F.E.K.D.A. con la qualifica di Maestro.

2001 : 10 Febbraio conseguo il 5°DAN F.E.K.D.A. con la qualifica di Maestro.

2001 : Affiliazione in FESIK con conseguente conferma del grado 5°DAN con la qualifica di Maestro.

2012: 3 Settembre FIKTA riconoscimento 5°DAN e qualifica di Maestro.

2013 : 1 Luglio riconoscimento 6°DAN con la qualifica di Maestro C.S.K.S. Brescia, dal Maestro Mauro Costantino CN 8°DAN .

2020 : 29 Agosto conseguo il 7° DAN e la qualifica di Maestro C.S.K.S. Brescia : in commissione d'esame il Maestro Mauro Costantino CN 8°DAN Karate Shotokan il Maestro Remo Grassetti CN 7° DAN Karate Shotokan ed il Maestro Paolo Mammarella CN 7° DAN Karate Shotokan.

2020 : 13 Novembre riconoscimento 6° DAN Maestro FIAM Federazione Italiana Arti Marziali.

Balance Trainer Specializzato ed esperto e Praticante degli sport da Tavola come surf, snowboard, Sk8 e wakeboard, che hanno tutti alla base il BALANCE CORE.

Collaboro con Surf school ed Training Camp.

Il mio motto.

"Non limitare le sfide, sfida i tuoi limiti"

Da sempre amante dello sport e del prendersi cura, coltiva con passione questo lato della sua vita che le permette di bilanciare le giornate passate a computer tra grafica, comunicazione e social.

Praticante di yoga da alcuni anni, istruttrice fitness e istruttrice di ginnastica dinamica militare dal 2014, ama insegnare con attenzione e motivare chi si allena con lei, gioendo dei miglioramenti di ognuno, del benessere e della felicità generati da un allenamento e una pratica costanti e consapevoli.

Da tempo il tappetino è diventato casa....

Solarità ed accoglienza mi contraddistinguono, convinta che ogni cosa che regala la vita è motivo di crescita personale, la mia pratica yoga ricerca armonia, allineamento, concentrazione e respiro, grande alleato di ogni attimo che impregna nella pelle e nell'anima, donando così una pratica x prendersi cura di sé.

Ti aspetto a casa!❤️