Conducono: Alessandro, Giulia, Elena G, Elena I, Chiara Ge, Ilaria

In una classe di Hatha Yoga il ritmo è più lento con il fine di percepire il corpo in postura, lavorando dunque sulla tenuta degli Asana. Ogni istruttore riporta la propria visione di questo stile, che rappresenta la fonte dalla quale son derivati poi tutti gli altri.

Conducono: Elena G, Elena I, Ilaria, Chiara Ge, Chiara Gr, Chiara Ga

Nel Vinyasa l'approccio è dinamico, e l'allineamento degli asana cede spazio al movimento del corpo. Si cercherà dunque di imparare a fluire insieme al respiro, mantenendo le posture per un breve periodo di tempo.

Conduce: Elena G.

L’Ashtanga Yoga è un sistema di yoga dinamico trasmesso al mondo moderno da SRI.K Pattabhi Jois (1915-2009). Questo metodo comprende un insieme di Asana sincronizzate al respiro che seguono un determinato ordine, componendo delle serie. Modalità di lavoro: mezza prima serie guidata.

Conducono: Chiara Ge, Elena I, Elena G, Paola

Rispetto ad un pratica “yang”, più dinamica ed energica, lo Yin è il suo complemento, lento e statico, e si concretizza in pochi asana tenuti per alcuni minuti. Concedendo al corpo il tempo per scendere in profondità, lavoriamo sui tessuti connettivi, legamenti, ossa e articolazioni. Si pone come pratica introspettiva e meditativa.

Conducono: Elena G, Paola

Yoga in Volo è una pratica di yoga che utilizza come supporto e strumento esterno un’amaca, fatta di tessuto morbido fissata al soffitto. La pratica propone un lavoro sia per gruppi muscolari che in modalità vinyasa, adattando o impiegando esercizi che permettono di svolgere le posizioni nel modo più semplice e sicuro, avendo cura della variabilità anatomica di ognuno.

Conducono: Elena G, Elena I

Yoga Bimbi viene proposto ai piccoli attraverso il gioco e le amache, mezzo ideale per esprimersi, sperimentare e crescere. Sviluppa in maniera corretta il corpo muscolo-scheletrico e respiratorio, donando loro strumenti per imparare a gestire fin da piccoli le proprie emozioni. Inoltre migliora l'autostima, conducendoli verso un futuro libero da imposizioni e condizionamenti esterni.

Conduce: Riccardo

Conducono: Mattia, Cristina

Con il Pilates Matwork si ottiene una migliore consapevolezza del corpo. L’enfasi è posta sulla powerhouse, il centro da cui partono i movimenti. Aumenta forza e tono, favorisce la mobilità, supporta la muscolatura che sorregge la colonna vertebrale e aiuta il corpo a trovare il baricentro. La lezione si sviluppa in piedi e a terra, può essere svolta con l’ausilio di attrezzi, utili per diversificare gli esercizi e rendere l’allenamento più o meno intenso e dinamico.

Conduce: Riccardo

Viene eseguita con esercizi a corpo libero più o meno semplici, con l’obiettivo di allineare la struttura muscolo-scheletrica e tenerla in equilibrio. Adatta a tutte le persone di qualsiasi età, sia per chi ha già delle patologie, sia per chi è in salute ma sente di assumere posture scorrette durante la giornata. La postura influisce sulle attività quotidiane. Inoltre, un riallineamento del corpo contribuisce al funzionamento degli organi interni.

Conduce: Luca

Le Meditazioni Attive di Osho sono tecniche che partono da dove si trova la mente dell'uomo d'oggi, cioè dall'azione, per arrivare a silenzio, pace e rilassamento. Queste meditazioni, oltre ad aprire nuovi spazi interiori, sono divertenti, durano circa un'ora e sono facilitate da apposite musiche che, oltre a creare sostegno, ne scandiscono le fasi. Ne sperimenteremo diverse,  in base alle intenzioni che nella meditazione possono essere poste.

Conduce: Riccardo

L'obiettivo è sviluppare una forza equilibrata, migliorando coordinazione, mobilità, equilibrio, la flessibilità e la stabilità del core, ossia addome e parte bassa della schiena. Ci si concentra su movimenti che coinvolgono più gruppi muscolari e articolazioni, simulando gesti naturali come sollevare, spingere, tirare, piegarsi e ruotare: un metodo di esercizio fisico che mira a riscoprire le varie parti del corpo, per riattivarle e muoverle in armonia tra loro.

Conduce: Elena G.

Un metodo tradizionale di pratica individuale all'interno di un contesto di gruppo. Ogni praticante esegue la sequenza di posizioni al proprio ritmo, con l'ordine stabilito, mentre l'insegnante offre assistenza personalizzata attraverso aggiustamenti fisici e istruzioni verbali. Consente di sviluppare una pratica più profonda e personalizzata, adattata alle capacità e alle esigenze individuali. Attraverso la memorizzazione della sequenza, promuove l'indipendenza, la concentrazione e una comprensione profonda del proprio corpo e respiro.

Cerchio aperto

Una tecnica di meditazione buddhista che mira a sviluppare consapevolezza della realtà così com'è, attraverso l'osservazione equanime delle esperienze interne. Il termine "Vipassana" significa "visione profonda". La pratica si basa su: consapevolezza del respiro, osservazione delle sensazioni corporee, consapevolezza dei processi mentali. Questa tecnica è un mezzo per purificare la mente, liberandola da impurità e condizionamenti, per sviluppare una comprensione profonda della natura della realtà, conducendo a libertà interiore e pace mentale.

Per tutte le nostre classi c’è la possibilità di acquistare o regalare una o più lezioni private.

Un corso professionale per l'insegnamento dello Yoga, riconosciuto Yoga Alliance e MSP/Coni.

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Appassionata di movimento fin da piccola, inizio a praticare Astanga yoga a 18 anni. La dedizione che provo verso la disciplina mi porta a intraprendere il corso di formazione insegnanti. Ad ottobre 2021 abbraccio il progetto Hari-Om dando vita alla realtà di Bergamo. Proseguo la formazione con: Yoga Bimbi, Yoga del Suono, Yin yoga e Yoga in volo, raggiungendo così le 500H RYT. Pratico come studentessa Astanga presso la scuola di Lino Miele a Martinengo insieme a Stefano Volpi, partecipando a ritiri e workshop, anche in India.

Yoga per me rappresenta una delle infinite forme di bellezza manifesta. È attitudine all'ascolto interiore, dal momento che consente un lavoro combinato su mente e corpo, intesi come sistemi integrati e non separati. Credo nel rispetto della specificità di ogni persona, convinta che ogni praticante porti sul tappetino l'intero suo vissuto. Sono certificata RYT 250h, e continuo la mia formazione YACEP: Yin Yoga (100h - 2023), Anatomia funzionale ( 60h - 2024).

Nel corso della vita ho sperimentato e continuo ad approfondire varie discipline, Karate, Kick Boxing, Aikido, fino alle cinture nere. Incontro poi Qi Gong e Tai Chi, arti marziali interne, e diventano pratica continua insieme alle altre. Mentre pratico, sento di far incontrare le dimensioni della persona: fisica, mentale, emotiva, energetica e spirituale. Mi dedico all'insegnamento motorio nella scuola dell'infanzia, primaria, secondaria e con adulti e anziani. Insegno karate e continuo la mia formazione e pratica nelle discipline.

Insegno uno yoga con un approccio funzionale e inclusivo. Mi sono specializzata in hatha, yoga dinamico, yoga sulle amache, neuroyoga e yin yoga, basato sulla medicina cinese e sulla variabilità anatomica. Ho approfondito lo yoga inclusivo, accessibile, attento alle neurodivergenze e trauma-informed. 

Ho concluso il mio percorso di studi in osteopatia con un approccio neuro-osteopatico e mi sto specializzando in ambito femminile e pediatrico.

Da sempre amante della natura, dello sport e del silenzio, e affascinata dal mondo spirituale, mi avvicino allo Yoga verso i 25 anni. Nel 2021 decido di iscrivermi al corso biennale di istruttori yoga formandomi presso la scuola Hari-Om. Proseguo con i master Yin Yoga e Yoga bimbi. Lo yoga è una disciplina che se praticata in modo costante e duraturo dona vitalità, equilibrio e serenità. Il messaggio che voglio trasmettere è che lo yoga è il più grande dono che possiamo ricevere per andare oltre la mente.

Mi avvicino allo yoga il primo anno delle superiori, partecipando a una lezione di Anusara. Inizio un percorso di crescita fisica e mentale che continua tuttora, fatto di movimento, respiro e consapevolezza di sé. Alla pratica individuale si affianca il desiderio di condividere la mia passione, e nell'estate 2022 mi formo in Vinyasa yoga presso Hari-Om. La pratica è la mia costante nel caos, il mio centro. Ai miei allievi cerco di trasmettere ciò che per me significa yoga: ascolto del corpo, rispetto, sperimentazione, espressione di sé.

Inizio lo studio dell yoga nel 2008, ed affascinato dalla cultura indiana viaggio in india più volte, perfezionando la mia pratica e partecipando a ritiri spirituali. Dal 2017 condivido la mia esperienza insegnando Hatha yoga.

Il mio approccio allo yoga è stato principalmente per problemi fisici. Mi ha affascinata per la fluidità e cura dei movimenti, come nella danza, tanto quanto la forza e la tenacia che porta, sia fisica che mentale. Nel 2024 mi diplomo presso la scuola di Vinyasa Hari-Om. Con le tre grandi virtù della vita: fiducia, pazienza e costanza si può arrivare ovunque noi vogliamo, anche quando tutto sembra crollarci addosso. Affidiamoci al potere della pratica, perché è tutto dentro di noi.

Inserire per me la pratica è: stare nel momento ed assaporare la bellezza di ogni respiro, lasciare andare per fare spazio all’ignoto. In ogni pratica mi piace portare un sorriso, energia e respiro per vivere il tappetino come luogo di sperimentazione ed ascolto. Diploma RYT 250H, Diploma postura e yoga therapy.qui la descrizione

Perché pilates?! perché in un preciso momento della mia vita e come se fossi stato fermo a una stazione ad aspettare un treno. Quel treno è passato e io ho deciso di prenderlo senza sapere dove mi porterà. Questo è pilates per me.. Un viaggio alla ricerca di me stesso, senza saper dove andare ! Solo con la certezza di esser Lui a vivere totalmente la disciplina e l’armonia del metodo.

Da 9 anni pratico Hatha Yoga seguendo il metodo Jyotim, che mi ha mostrato come sintonizzare mente, corpo e respiro, attraverso un ascolto attento e sottile per i dettagli e gli ostacoli che incontriamo durante la pratica. Nel 2019 inizio il percorso per diventare insegnante yogaJyotim e nel 2022 ho conseguito tale titolo. La formazione e l'ascolto per la pratica non finiscono mai: partecipo a stage tenuti dal fondatore Renato Turla, frequento un corso avanzato e proseguo anche con la formazione per istruttori Jyotim.

A 12 anni ho provato per la prima volta a sedermi in silenzio a meditare ed osservare il mio respiro: dopo 2 minuti sono saltato in piedi e ho cominciato a correre per la stanza! 8 anni dopo però ho incontrato le tecniche di meditazione attiva di Osho. Da lì si sono susseguiti corsi, ritiri, viaggi. Da qualche anno mi piace offrire uno spazio di sperimentazione a chi vuole avvicinarsi alla meditazione. Il mio ruolo è di supportare e facilitare le persone nel loro approccio alle tecniche, fornendo le indicazioni alla pratica.

Dopo 10 anni di pilates come allieva, è diventato una vera e propria passione, uno stile di vita. Da lì un percorso in continua evoluzione fino all'insegnamento, che oggi mi rende fiera e orgogliosa della strada fatta. Ho scelto questa disciplina perché racchiude tutto ciò che di meglio c'è per aiutare il nostro corpo a migliore la postura, il rinforzo muscolare, l'allungamento e la concentrazione.
Credo nell'importanza di prendersi cura di sé e cerco di trasmetterlo in ogni lezione. continuo con i corsi di aggiornamento e tanta osservazione per migliorare e rendere ogni lezione unica!